วันเราจะมาพูดถึง อาหารบำรุงสายตา ที่กินแล้ว สามารถช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ตาของเรา เมื่อพูดถึงเรื่องของอาหารการกินที่เด่นในเรื่องของการบำรุงสายตาของเรานั้นก็คงจะหนีไม่พ้นผัก ผลไม้ประเภทต่างๆ ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกประโยชน์ของ อาหารเหล่านี้กันครับ   อาหารบำรุงสายตา ผักบุ้ง      ตัวแรกก็คงจะหนีไม่พ้นผักบุ้งนั้นเอง ซึ่งผักบุ้งนั้นเด่นในเรื่องของการช่วยบำรุงสายตาที่ขึ้นชื่ออยู่แล้ว ซึ่งการรับประทานผักบุ้งนั้นควรจะกินผักบุ้งดิบซึ่งจะได้ทั้งวิตามิน A และ C รวมถึงเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันมะเร็งได้ดี หากเรารับประทานขณะที่สุขแล้วคุณค่าของมันก็จะลดลงไปมาก แนะนำว่าให้กินขณะที่ดิบๆนี่แหละ แครอท      ตัวต่อมาก็คงหนีไม่พ้นแครอท